Serce jak dzwon przez całe życie
Profilaktyka zawału serca polega przede wszystkim na prowadzeniu zdrowego stylu życia. Wiele wskazówek, jak powinno się postępować, by serce było sprawne przez długie lata, można znaleźć na http://dbamoserce.pl/dbac-o-serce-aby-bylo-zdrowe-dlugie-lata/. Aby uchronić się przed chorobami serca, powinno się utrzymywać prawidłową masę ciała. Zaleca się, aby BMI wynosiło pomiędzy 18 a 25, jednak nawet w tym przypadku powinno się sprawdzić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Zdarza się bowiem, że osoby z wyższym BMI mają wysoki poziom tkanki mięśniowej, a osoby z BMI w normie – mają prawidłową wagę, lecz ich narządy wewnętrzne są otłuszczone.
Na http://dbamoserce.pl/zdrowe-serce-profilaktyka/ można znaleźć informacje także o diecie, jaką powinno się stosować, by mieć zdrowe serce. Sercu służą zdrowe kwasy tłuszczowe zawarte w rybach, owocach morza oraz w olejach roślinnych. Ponadto dieta dla serca powinna zawierać niewiele soli kuchennej, która podnosi ciśnienie tętnicze i zwiększa ryzyko wielu chorób. Istotne jest również uprawianie sportu. Powinno się ćwiczyć codziennie, jednak jeśli nie ma się takiej możliwości, warto więcej chodzić lub zrezygnować z samochodu na rzecz jazdy na rowerze.
Zawał serca profilaktyka a używki
Ryzyko zawału serca jest wysokie, jeżeli pali się papierosy i nadużywa się alkoholu. Palacze oraz osoby pijące powinny jak najszybciej podjąć walkę z uzależnieniem. W tym celu można zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu lub do specjalistycznych poradni odwykowych.
Choroby serca profilaktyka a wiek
Profilaktykę zawału oraz innych chorób serca powinno się zacząć jak najwcześniej. Warto ćwiczyć, odżywiać się zdrowo i unikać używek już po 20 roku życia. Po ukończeniu 40 lat powinno się dodatkowo regularnie mierzyć ciśnienie krwi, a także wykonywać kontrolne badania krwi oraz EKG. Profilaktyczne badania są szczególnie ważne dla osób, które są genetycznie obciążone skłonnością do chorób serca – zawał, miażdżyca lub udar w najbliższej rodzinie podnoszą ryzyko wystąpienia tej samej choroby u członka rodziny nawet o kilkadziesiąt procent.
Artykuł sponsorowany
Komentarze